Результаты исследований показывают, что некоторые люди имеют генетическую склонность к наркомании. Это зависит от пропорций, в которых вещества вырабатываются в головном мозге. Депрессия и страхи могут быть вызваны нарушением равновесия между концентрацией нейротрансмиттеров. Не менее важными являются факторы социальные и эмоциональные, а также способы реагирования на раздражители. В борьбе с наркоманией нужна решимость и настойчивость, а также поддержка окружающей среды.
Профилактика
Попробуйте отреагировать на приближающуюся депрессию или стресс иначе, чем до сих пор.
Не трогайте рюмку, сигарету или конфеты. Должны найти другой способ удовлетворения своих желаний и выйти из сложной ситуации.
Лечение вредных привычек
Йога и медитация
Результаты исследований показывают, что физические упражнения, йога и медитация помогают бороться с наркоманий и учат позитивному отношению к своему здоровью. Ежедневное выполнение поз йоги, дыхательные упражнения и расслабляющая медитация успокаивают, снижают симптомы абстинентного синдрома и укрепляют силу воли.
Любой вид физической активности способствует улучшению настроения и усиливает чувство собственного достоинства. И, следовательно, является ценным оружием в борьбе с наркоманией.
Что есть?
Если часто употребляли алкоголь, старайтесь есть много продуктов, которые содержат бета-каротин, магний, хром, цинк, витамины B, C и E. Нужно обеспечить повышенную потребность организма в витаминах, минеральных веществах и необходимых жирных.
Алкогольная и никотиновая зависимость может быть связаны с небольшой концентрацией глюкозы в крови. Так что старайтесь сохранять ее на постоянном уровне. Ешьте небольшие закуски в определенные промежутки времени и ограничьте продукты, содержащие сахар. Выбирайте блюда, которые содержат много клетчатки. Пейте много жидкости — обезвоживание способствует развитию пристрастий.
Основной виды терапии
Свяжитесь с психологом, который поможет понять собственное поведение и его мотивы. Покажет также другие способы удовлетворения эмоциональных потребностей. Эта терапия может помочь даже тогда, когда стресс не является триггером наркомании.
